茶葉蛋與白煮蛋

《拿回你的人生主導權：看穿無形的心理操縱術》 Harriet B. Braiker●著

p12

每個人都會在某個生命時點受人擺佈，學習掌握人生主導權，

不受人隨意操弄，是你追求美好人生的必修課。

p67

每當你想回拒，卻還是說「好」時，這樣的人生過得特別無趣又辛苦，

因為你將寶貴的資源和時間給了任何一個對你有所求的人。

p103

阻擋操弄策略，未必造成關係斷絕，然而，為了擁抱你的自由，

走出你可能已深陷其中的利用和操弄，你必須坦然面對這種可能性。

如果你不願意失去這段關係，那你很可能在這段關係中迷失自己。

p228

在操弄的迷霧中迷失自己，失去對自己的認知，不知道自己是誰，

不知道自己在乎、需要、相信什麼，那才是真的大禍臨頭。

p220

擺脫操弄，信任自己

你必須信賴某個人，那是操弄者一直訓練你不要去信任的人，也就是你自己!

p228

斷絕一段關係，即使是不健全的關係，總會涉及其他痛苦情緒 

當維持一段關係的條件，是要你扮演受操弄者，那麼結束它的意義就相當明顯了。

這段使你的自尊、自由、和完整性蒙受損失的關係，並不符合你的生存利益。

不管你們之間的連結是什麼，只要你繼續置身其中，給予他人操弄你的權利，對你有害無利。

p317

你必須觸及內心深處，找到勇氣，你的自由有賴於此。

聽從你內在的力量，讓它們引導你，別讓你的恐懼決定你的命運。

猶太教士希勒爾:

「如果我不為自己，何人為我?

如果我為自己，我成了什麼?

如果不是此時，更待何時?」