茶葉蛋與白煮蛋

http://pansci.asia/archives/78014

親密關係「災難四騎士」 

著名的婚姻研究專家高特曼博士（John Gottman）認為，

只要觀察夫妻間如何處理衝突，

就有90%以上的準確性可以預測他們的婚姻將會成功或失敗。

Gottman把負面互動模式，

稱為災難四騎士──批評（criticism）、防禦（defensiveness）、沉默（stonewalling）、蔑視（contempt）。

悲劇的開始:批評（criticism）

伴侶對於彼此的行為相互批評，

常見的批評有：「我不是要你幫我買東西嗎？為什麼你老是忘記？」、「你真的很沒用耶！這點事情也做不好」

沉默的反擊:防禦（defensiveness）

面對對方的批評與蔑視，採取防衛的態度，例如憤怒、反擊、裝無辜、抱怨。

這其實是一種很正常的自我保護措施，面對他人的批評時，我們總是會採取防衛的態度，但是每次都這麼做，無助於事情的解決。

別開頭，不想說:沉默（stonewalling）

雙方放棄溝通，無視對方的存在，和對方冷戰。

騎士之王:蔑視（contempt）

對於彼此採取一種輕蔑、貶損人格的方式互動，例如：「你是白癡是不是？為什麼要你買洗碗精，你給我買洗衣精？」、「你做的還真好啊！看你規劃的假期多麼的完美呀！」

事情演變至今，一段關係已經陷入了泥沼之中。

在此時，若是出現了第三者，或是其他可能的對象，都有可能讓這段關係正式決裂。

真正破壞關係的，並非那一個第三者，而是在最初的時候，伴侶沒能在彼此的滑動門時刻，面向伴侶的需求。

Gottman認為，第三者，只不過是壓倒駱駝的最後一根稻草罷了。

愛的箴言：「愛一個人，要懂得道謝也要懂得道歉；要懂得包容而不是縱容；要懂得支持而不是支配；
要懂得微笑而不是嘲笑，要懂得浪漫而不是浪費；要懂得理解而不是誤解；要懂得隨時牽手而不是隨時分手。」