你知道藝術的昇華力量。你曾經沉浸於一段音樂、一幅畫作、一部電影或戲劇之中，而且感覺內心有了轉變。
你讀過一本讓你非常感動的書，必須介紹給你的朋友；你聽到一首動人的歌，一聽再聽，記住了每一個字。
藝術帶來了歡樂、啟發、健康、了悟，甚至救贖。這些經驗也許難以解釋，但你很清楚其真實性。
但現在有了科學證據：藝術對我們的生存至為重要。
我們知道藝術以其無數形式療癒生理與心靈。我們找到了證據，知道藝術如何強化生活與建立群體，也知道美感經驗如何時時刻刻影響我們基本的生理。
科技的進展讓我們以前所未有的方式研究人類生理，越來越多不同領域的研究者探索藝術與美感如何影響我們，開創了新領域來大幅改變我們對藝術力量的了解與解讀，名為「神經美學」（Neuroaesthetics），或更廣義的「神經藝術」（Neuroarts）。
簡言之，藝術與美感改變了我們，所以能夠轉變我們的生活。
這本書適合所有人——不論是對藝術或美學沒有太多經驗，或其中的常客，目標是與你分享神經藝術的基礎，希望能豐富與啟發你與你的家人、你的同事、你的群體。
我們很多人會認為藝術只是一種消遣或逃避，抑或是某種的奢華，但本書將讓你看到藝術遠遠不僅如此。它可以用來徹底改變你的日常生活；可以協助處理嚴重的生理與心理健康問題，且效果驚人；還可以幫助你學習與成長。
在紐約上州的一個家庭，一位有嚴重阿茲海默症的男人聽到了來自於他以前的歌曲播放清單之後，五年以來，首次認出了兒子；芬蘭一位年輕的母親對剛出生的嬰兒唱歌，幫助她從產後憂鬱症中復原的速度比吃抗憂鬱藥更快；維吉尼亞州的急救人員以繪畫來舒緩工作上的創痛；軍人以繪製面具來治療創傷後壓力症候群；以色列一家癌症醫院在設計時，考慮了感官經驗來幫助病患能更快康復。
世界各地的醫療保健工作者開出的處方包括了參觀博物館；數位設計者與認知神經科學家合作尋找注意力失調與強化腦部健康的新療法，並使用虛擬實境程式來減輕疼痛。研究顯示，感官豐富的環境可以幫助我們學習得更快，許多學校、職場與公共場所也因此重新構思與設計。
這些全都是因為神經美學的進步。
如二十世紀末正式成立的神經科學促進了人們對腦部的了解，神經藝術的領域在藝術對於腦部影響上建立了重要的證據，還有更多有待發現。
對於人類生物學的發現將有助於藝術性的個人治療與健康課程，並成為主流醫療保健與公共衛生的一部分，醫療人員與保險公司將看到越來越多關於藝術真的能夠幫助我們療癒與成長的證據。
單純、迅速、簡單的「藝術行為」可以強化你的生活。
我們已經可以看到小型的美感行為，如人們用特定的氣味來減輕反胃、調節光源來平衡能量、用特定的音調來降低焦慮。
如同利用運動來降低膽固醇、增加腦部的血清素，二十分鐘的塗鴉或哼歌可以對生理與心理狀態提供立即的幫助。
事實上，許多研究顯示，藝術與美感對於健康的快速生理效益，讓我們考慮把本書名為「二十分鐘玩藝術」。
我們覺得本書是一個萬花筒，每一則故事與資訊形成了多采與美麗的圖案。
只要稍微轉動萬花筒，繽紛的觀感就會改變，展現前所未見的無限可能。
不是以某種理想主義或理智的方式，而是真實、穩固、有效的方式。
本書將讓你看到怎麼做。
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