茶葉蛋與白煮蛋

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「心健康，身體也會得到健康。在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一

華人原本是唯識的文化，但近百年反而在物質層面被綁得很緊，特別世界轉變的步調愈來愈快，許多朋友也跟著比緊繃更緊繃，生命本來的放鬆、喜悅、平靜反而變成一種難能可貴的奢侈。

楊定一博士從華人的現況出發，先從意識的層面著手，再進入呼吸的練習。呼吸的方法，表面上是一個生理性的法門或練習，但透過清醒的呼吸，我們可以把意識降落在身體、沉澱在身體。一個人老老實實先落到身體，才會發現連這個身心都還沒有真正體會過，而過去只是躲在頭腦的一個境界、一個角落、一個空間，把自己封閉在裡頭。

透過清醒的呼吸，我們從頭腦虛幻的境界走出來，踏實活在這裡現在，而把唯識和唯物的觀念整合起來，帶來一種革命、一種脫胎換骨的改變。從現象的無常，進入本體的永恆。

在此，邀請你用渡假的心情，一同踏上健康與療癒的旅程，親自執行2個月早午晚的淨化與重生。在最親密的一呼一吸，穿越病苦、煩惱與創傷的高牆，重新靠近你我從未失落過的心，比近還更近的生命本質。