茶葉蛋與白煮蛋

一般人以為，歹徒是隨機挑選受害者，以為只是「在錯誤的時間出現在錯誤的地方」，這種想法在某些情況下是事實，也稱作「機會理論」，但還有其他因素會讓受害者在某些情境下變得更脆弱。

女性更可能成為性侵事件的受害者。

一項殘酷事實是，美國每兩分鐘就有一名女性遭到性侵。

在全世界，有三分之一的女性在一生中會遭遇某種形式的性侵。研究也發現，女性比男性更常心懷恐懼，就算男性更可能成為暴力犯罪的受害者，像是搶劫或傷害。 

 ●越有用的招式，越直接簡單

重點不是教導民眾如何跟歹徒進行徒手搏鬥，而是「移動，出擊，逃跑」。

重點是調整心態，別想著「駭客任務」裡那些優美的慢動作絕招，而是真正的求生技能。

我能給你的最佳建議，是去上個武術課或拳擊課，你在那種地方不僅能揍人，人家也會揍你。「揮空拳」和「打真的」這兩者之間有如天壤之別；沒錯，你該學習如何自保，但你也該知道自己在遭到攻擊時會如何反應。你該知道自己有多少能耐，更重要的是，你有什麼限制。

你不該等到碰上實戰時，才第一次體驗遭到攻擊的滋味。請送給自己「知識」和「自我認知」這兩份禮物，了解你在遭到攻擊時，自己的身心將如何反應。跟防身術教練能傳授給你的招式相比，這種經驗也一樣重要。

等你明白了被打的滋味，體驗了高度緊繃的F3反應（戰鬥、逃跑或僵住）所造成的震驚後，你就更能管理自己的反應。

知識就是力量，而你越是了解自己，你在現實生活中必須保護自己時，就會變得越堅強。