生命的韌性，不僅限在個人，於一時、一地的困境耐受力，
相反的，如何將個人的存在感擴大與延長，從單點到線與面，乃至三度空間，
一旦面對外在挑戰與挫折，即能從原先的雞蛋碰石頭，變成立體的變形蟲，不僅能平均釋放壓力，甚而吸納、反轉困境成生命踏實的助力。
無可否認的是，世間最難忍的痛苦與打擊，不見得是發生的事件本身，
或者他人如何傷害作力，反而是萎縮成一小丁點的自我認知，以為自己是全天下最可憐的受害者，執拗認定周遭的人事物全衝著自己而來，
至於厄運連連更是上天跟自己過不去，再加上困囿於表象的人我際遇比較，相對剝奪感更是讓人陷入萬劫不復的境地。
於是，可比擬為「同理心」積極行動版的「自他交換」，正是利用人我連結，擴大個體存在感最好的方式，
那是透過敏受與覺察，理解對方的痛楚，將對方的愁苦困頓攝受進來，並且轉化，然後盤點自己當下與過去累積的喜樂福慧，冥想傳遞給對方。
「自他交換」看似自我詛咒似地要將己身推入未知痛苦深淵，演出「真假王子」般與對方交換命運，其實不僅僅是深化理解對方痛苦的最好方法，
終極的意義更是跳脫個人的受害者情結，藉由互即互入的共命，擴大存在感知，進而尋求一起解脫的積極行動。
當自己與他人沒有分別，所謂交換不過是能量的再生循環與無限擴大。
記得2004年在例行的健康檢查，醫生在右胸部十點鐘方向發現一顆直徑2.5公分的不規則狀腫瘤，而且細胞有血流反應，三位醫生會診後立刻決定進開刀房做切片，
一時難以承受的我，逃命似地奪門而出，把自己鎖在車上狂哭，腦袋卻一幕幕播放著童年目睹家暴的驚恐，以及被不當教養對待的孤苦，那一瞬間我整個人身心全面崩潰。
近一個月足不出戶，不敢接醫院的電話，只是拼命地一天吞四十多顆「防癌」保健藥丸，怕死的恐懼裡，更多是對自身遭遇的憤恨，覺得自小一直努力地擺脫家暴的創傷，也拼命往上爬，怎麼中年時還是被鬼影幢幢的厄運給扯了一腳，整個世界都崩塌了?!
最後被醫生通牒做粗針切片，搭捷運到醫院的路上，我不僅有人潮恐懼症，更是絕望地認為眼見的每一人都比我健康，頓時陷落到最孤絕無力的境地。
之後，掛到一百多號的午後門診，揪心地等待報告。當下一號病人開門進來在我身邊坐下，突然，我抬頭發現診療室裡還有上一位病號，三個病號同在一室診間，卻也讓我在逼仄裡，彷彿被死亡押到牆角的無路可逃。
上一位病號是位居住於關渡平原上的老農婦，因為是乳癌第三期，醫生安排她立刻住院，以及翌日清晨手術，護士旋即帶老農婦與她的先生辦理手續，就在他們轉身離去的瞬間，我的眼接續了他們驚恐的眼。
剎那，我腦中一片空白，被護士推著坐在醫生面前聽檢驗報告，卻只是看著醫生的嘴巴像水族箱裡的魚一般開闔，沒能聽見任何聲響。
當下，我很詫異為什麼耳朵裡只有嗡嗡嗡的聲響，整個人像真空罐一般地被抽乾了空氣。我的空無，接續了老夫婦的恐懼，彷若成了一只容器，承載著他們面對死亡的驚嚇與恐懼，越來越多，探底似地繼續注入…
「我願意承接你們此刻的痛苦與恐懼！」我低聲囁嚅著這一句話。
當下，我變成了眼前的這對老夫婦，有幾秒鐘我忘失了自己的病苦，以及等待被宣判癌症的恐懼。心中湧起大悲，如同一支錨般地沉入海床，靜定。
我照見在「我的」與「他們的」恐懼裡頭，有著看不見的生命連結，而我們的共同存在無限擴大，既覆蓋眼前的死亡陰影，更涵容未可知的所有解脫之道。
這項新的生命經驗，幫助我在每一次遭逢外境挫敗，甚或由內在創傷引發的情緒風暴，都能即時運用「自他交換」，靜定思維遭逢相同困境眾生的苦，我既不再是唯一的受害者，也感受互即互入的廣嚴存在，並且相信我們必能共同離苦得樂。
即使尋找生命答案曠日廢時，也如大海撈針般渺茫，但是人我連結的廣嚴存在感，便能突破內在侷限的時、空感，猶如浩瀚宇宙中的星際旅者，每一步都是邁向未知的一大步。
年過半百，我也透過「自他交換」，自我療癒童年目睹家暴所留下的創傷:對他人的不信任、過度防衛地難以與人建立關係，以及在婚姻中面對衝突的動將與退縮反應…。
每當這些創傷在生活現場，將我陷入莫名情緒的僵局時，經故覺察辨識之後，第一個念頭便是與同樣有家暴創傷的孩子，與一直無聲潛抑至成年的人，以「自他交換」進行生命連結。
當受苦不再是一個人的默聲隱忍，卻成為一種共同的生命資產，裡頭就蘊發了更大的相信願力，人人得度。
生命長河，考驗歷來，我們永遠無可預知接下來的挑戰為何，也難以防患未然，最務實的方法便是透過「自他交換」，進行人我深化連結，這就是共同的生命韌性!
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