茶葉蛋與白煮蛋

《心靈創傷的療癒力量：TRP釋放壓力創傷運動法》 大衛‧波伽利 ●著

p23

受創不該被視為軟弱的表現，

這是人類在遭遇可能造成創傷的處境時所做的本能反應，

……感覺到受創，並不是一種有意識的決定，

而是自動反應。

……創傷事件發生時，

人類的有機體會啟動基本緊急應變系統來維繫自己的生存。

人生在世，創傷是無法避免的，只是程度不同而已。

p29

壓力荷爾蒙增加所造成的化學失衡，

正干擾腦內神經傳遞物質；大腦電路的運作。

ｐ38

哲學家尼采在《超越時間的冥想》提到:

「人具有內在成長、轉變與整合過去和未知，

療癒傷口、尋回失落之物，將已經崩潰瓦解的內在重新建構的獨特能力。」

p41

大腦如何處理創傷?

由於創傷經驗具有侵入性，會過度刺激我們的身心，

因此大腦是以片段而非整體的方式處理的。

p138

一位軍人給我的啟示

「就算死，也好過這種內心麻痺的感覺」……

他說，「我麻痺自己，這樣內心就不會有任何感受。

既感受不到自己，也感受不到和別人有任何連結。

不管內在外在，我都覺得非常孤獨。」

我問他:「那你覺得悲傷或憤怒時會怎麼做?」

「我會讓自己麻木，不管我感覺到什麼。」他說，

「要是感覺強烈到我無法用意志克服，就用酒精或藥物來麻痺自己。」

p140

「原來，在我的內心深處，在那些痛苦與麻木底下，我還活著。」

p141

詩人艾略特說:

「我們不能停止探索，探索的終點就是回到起點，

彷彿自己初識這個地方一樣。」

誠實面對自我

很多人以為，從人生當中「抽離出來」，是一種成就，

因而陷入了逃避此生或特別強調來世的偏見。

神話學大師 約瑟夫．坎伯指出這種觀念的愚昧。

他說，真正的開悟和一般人想像的正好相反。

所謂開悟，並不是所有的感覺都不見了，

而是在每一方面都深刻地切入生命。

p132

如此深入的探索痛苦、探索內在，

必然會讓人更深刻地去體會自己與生命的連結，

自己與他人、整個宇宙的關係。

由於創傷會徹底顛覆我們的人生，

迫使我們用新的方式思考，對人生有更深的體會，

並且用更慈悲的態度與他人互動。

p143

有了這個體悟，當我們再回到日常生活的平凡事件中，

會覺得這些事彷彿是頭一次經歷，會變得更有智慧，

也更能欣賞生命的全貌。

我們知道，只要活在當下，生命就是一場充滿驚奇的冒險。